De volta a dieta rigorosa

E cá estou eu de volta a dieta rigorosa.
Comecei na 2a feira e consiste no seguinte:
Peq. Almoço:8h-4 bolachas Maria e uma chávena de chã de limão sem açúcar.
Almoço:12h-Uma sopa ou um prato de arroz ou massa ou batatas cozidos com frango, ou peixe ou carnes magras e uma peça de fruta.
Lanche:16h- Um pão com manteiga ou queijo tipo vaca que ri light
Jantar:20h30-O mesmo que o almoço.
Bebo 2,5lt de água por dia e agora ando a pé todos os dias para apanhar o comboio e ir trabalhar.
Desde então passei dos 86kg para os 84kg.
A ver vamos :) inté e FORÇA MENINAS!

Amigas,

Por aqui já se pesa 69 quilos... aos poucos e devagar vamos lá!

Beijokinhas

Já viram o meu contador do peso?

Perdi 1 kg!!!! E digo-vos que ando toda vaidosa com os resultados do tratamento que fiz à barriga. De tal maneira que vou comprar outro pack para ir fazendo umas sessões mais espaçadas para fazer a manutenção!

beijocas e força aí nessas dietas!!!

Nem mais nem menos...

pois é... continuo com o mesmo peso.. E as porcarias que como são bem a culpa disso.. ontem comi um fatia de salame, e batatas fritas com moelas... Opááá!!! EU DESGRAÇO-ME!!! Mas aquela salame.. hmmmmmmmmmmmmmmm :P ainda sinto o sabor na boca!

Hoje foi dia da primeira avaliação no ginásio!!

Faz hoje um mês que comecei a ir ao ginásio, por isso tive direito a avaliação.
Então é assim, perdi:
- 900 gramas (opah nem um quilo é...estou com 72 quilos)
- 4 cms na cintura
- 4 cms na anca
- 1,1% de massa gorda!!

Fizeram uma grande festa porque foi uma boa perca de cms!!!

Agora é continuar, pelo menos noto o corpinho mais definido e menos flacidez.

Olá Olá!

Ás vezes é difícil conseguir chegar a todo o lado, mas cá estou de novo!
Por aqui as coisas correm bem, lentamente mas vai-se notando alguma coisa.
Já cheguei aos 70, 9 o que me faz muito feliz!
Tenho cometido alguns abusos, ora porque se meteu o aniversário de casamento, ora porque o marido faz anos, enfim, há sempre desculpa para os excessos, mas vou compensando com mais exercício.

Olá perdedoras de peso!

como o prometido é devido cá estou eu com 22kg a perder. Sim é verdade, 22kg. Cheguei ao 100kg depois do Leo nascer, engordei 30kg na gravidez e só perdi 15... Não tenho tido muito tempo para exercício físico mas confesso que tenho que começar a ponderar a dieta... Eu não consigo fazer as dietas loucas que a nutricionista me deu até porque 3 bolachas maria e uma chávena de chã ao pequeno almoço deixam-me zonza de todo...
Mas tenho que comer saudavelmente. Ajudam-me nesta luta? tb prometo apoiar. Beijufas doce e BORA CORPINHOS MARAVILHA!!!

Esta semana não perdi nada....

...mas também não engordei, o que é bom.
Falta-me perder 2Kg para ficar com o peso ideal, vamos a ver se até ao final do mês eles vão embora.
As meninas andam todas desaparecidas, toca a animar essas dietas que o Verão está aí....
Beijocas