Bem, por onde começar????
Na verdade peso 71kg. Por isso tenho que perder 6 ;)
Tenho que arranjar mais os meus pezinhos... porque (apesar de chatos como a dona) eles até são bonitinhos ihih
E por fim, tenho que comprar uma balança nova...
Plano para hoje:
Fazer exercicios aerobicos.
PA: 1 copo de leite, meia torrada e 1 maçã
LM: 2 bolachas de aveia
A: 1 bife de peru grelhado e arroz de cenoura (o que sobrou do jantar de ontem) e 1 taça de morangos
LT: 1 iogurte natural e meia torrada
J: 1 Prato de sopa de agrião, Salmão no forno
5 comentários:
A ementa do dia parece-me bem. Não vou partilhar a minha porque é um bocadinho calórica :|
Este é o meu plano... raramente o sigo :)
Beijokas
Também me parece uma boa ementa.
LOL, adorei o teu post!!!
Amiga tb pertenço ao grupo dos 70.....
Vamos dar cabo disto!!
A ementa é boa, agora toca lá a fazer uns exercícios! ;)
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