Bom dia amigas!!

Por cá continuamos em guerra contra os quilos a mais. Ontem foi dia de pesagem e perdi 0,5Kg: aos poucos vamos lá, também não estou a fazer uma dieta drástica.
Continuo com a ginástica 2 vezes por semana, tenho evitado os doces e os alimentos mais caloricos, de resto tenho comido normalmente e bebo 1,5l de água por dia.
Força nessas dietas e não desistam se virem que estão a perder pouco peso, pois numa semana pode não haver qualquer diminuição, mas na semana seguite já perdem 1Kg ou mais.
Beijocas "light" a todas.

Olá amigas!

Desculpem a falta de comparência, mas o tempo não estica!

Hoje tinha que cá vir contar que fiz a minha 1ª sessão de cavitação na zona abdominal, num centro de estética ao lado do meu emprego e perdi 1 cm!!! O aspecto da barrigota ficou logo diferente e fiquei a pesar menos 350 gr! Estou bastante contente com o resultado! Amanhã volto lá para estimulação eléctrica dos musculos dessa zona. Vou fazer vários tipos de tratamento ao longo de um mês e meio (14 sessões) e, no final, se for necessário (espero que não), ainda posso comprar mais avulso.

Beijocas e força na dieta e exercício!!!

Meio quilo!!

.............a balança só acusa meio quilo a menos...... numa semana e meia só perdi meio quilo!!!
Ai amigas a prova do vestido está a menos de duas semanas e eu a entrar em stress com o raio dos quilos e com medo que o vestido não me sirva ou não me goste de ver com ele porque estou gorda!!! Queria ir à prova com 69 quilos.... ainda não perdi a esperança!!

Tenho ido ao ginásio....vamos lá ver se só perdi meio quilo porque ganhei massa muscular..... no final da semana faço uma nova pesagem!!!

Olá amigas

Por aqui já se perdeu um quilinho...
Até fiquei contente, porque além disso já começo a senir-me mais em forma ;)

Assim que a minha gula acabar acho que começo a perder com mais facilidade.

De volta

Olá companheiras!
Primeiro quero pedir-vos desculpa porque entrámos nisto juntas e esta semana não dei força nenhuma, desapareci de combate. Passo a explicar :) 2ª e 3ª feira estive todo o dia numa formação de contabilidade secaaaaante, e 4ª, 5ª e hoje fiquei em casa com o pituxo. Costumo ir aos blogs, lá no trabalho que cá em casa a net é mega lenta, tenho ido ao outro ler e comentar algumas coisas mas é preciso muita paciência. Hoje isto está um bocadinho mais rápido, e aproveitei logo.
Esta semana começou com muitas asneiras. Cada coffee break da formação era palmiers, chamuças, pasteis de nata, que a fome aperta e uma mulher não é de ferro, né?! Ontem comi um haburguer com batas fritas e hoje comi gambas à brás. Ou seja, tudo o que não devia ter feito. Apesar de tudo, estar em casa com o piolho dá-me cabo do cabedal, e mesmo assim perdi 0,5kg.
Por isso amigas hoje sou um bom exemplo do que não devemos fazer, mas se fizermos há que seguir o exemplo da Cátia e fazer muuuuuito exercicio. Seja ele qual for! ;)

AB CIRCLE PRO

Minhas queridas, descobri o aparelho que me vai deixar tonificada, partida e dorida, mas feliz :) Falta convencer o papá de que isto resulta! Ora vejam...

O dito faz 1001 coisas!

http://www.teleachat.fr/pages/produits/AB-CIRCLE-PRO_16068.php

(Conheço uma fulana que comprou e gosta muito)

Bom dia!

Bom dia meninas!
Hoje vou passar o dia fora, tenho que ir a Lisboa, só espero não ter tentações, isto de almoçar fora às vezes dá nisso.
Ainda é cedo e já está um calor infernal, nem é preciso fazer exercício que as gorduras derretem sozinhas... ;P
Bons exercícios para todas!

Beijocas

Já cá estou!

Olá amigas!
Depois de um belo fim-de-semana (no qual me portei muito bem e não cometi nenhuma loucura) cá estou de novo. Ontem é que a carne foi "fraca" e ataquei um hamburguer ao jantar, culpa do Marco, o homem ontem estava com apetites, acho que fez de propósito!
Mas como tenho andado a portar-me bem, todos os dias faço exercícios, acho que mereci este pequeno desvario.
Domingo foi dia de me pesar, estou com 71,5 Kg, estou no bom caminho e orgulhosa da minha força de vontade, acho que vocês contribuíram para isso, só o facto de saber que estão aí, a tentar fazer o mesmo e a apoiarmos-nos umas às outras faz-me não desistir.

Deixo-vos aqui o link de um site com umas receitas light.

Agora vou dar o almocito ao rapaz, uma açordinha e eu vou comer uma salada com cenoura, alface, milho, delicias do mar, ovo cozido, e maçã.

Beijocas

Bom dia amigas!!!

A dieta por cá continua... no fim de semana abusei um bocado, mas esteve um tempo tão bom que me apeteceu comer uma francesinha numa esplanada e beber um panaché... mas ontem já entrei em força (muitas saladas e fruta).
Hoje é dia de me pesar, vamos a ver se perdi algumas gramas, apesar que o meu objectivo é eliminar estas gorduras alojadas na barriga.
No final da tarde tenho a minha ginástica localizada... tenho que fazer muitos abdominais.
Estava a pensar comprar um drenante para ajudar a eliminar as gorduras. As meninas aconselham algum?
Beijocas e força nessas dietas.

Então amigas?

Mais ninguém diz nada...

Amigas, temos que nos manter com a força do principio.
Menus, ginasticas e afins... contem, tudo!

Beijokas

Bons dias dietistas!!

Por aqui o dia começou bem.
Deixei o filho com o papá e fui fazer uma corridinha, que adoro!!
Já não corria, sem exageros há 1 ano. Fiz 20 minutos seguidinhos, sem parar e mais 10 a andar.
Estou orgulhosa.

Quanto às comidinhas, continuo a fraldicar. É melhor nem contar ;)
ai ai

Ah agora vamos ao parque com o Pipas e enquanto o marido joga basquete nós vamos andar de baloiço e se der ainda faço o circuito de manutenção (enquanto empurro o carrinho).
Beijokas

Xô tentação!

Amigas, sabem o que hoje fez o meu marido???
Trouxe pizza para o almoço e o pior é que vinha com um risinho de "velhaco"na cara!
Comi a minha saladinha de delicias , fiz-me de forte, mas depois roubei uma fatiazinha, só para ver se estava boa!LOL

Amigas, sou só eu?

Que fico com dores no rabo depois de fazer bicicleta!
Por isso é que não faço todos os dias... é que já está dorido... mas não é muscular, é dos bancos que são sempre duros "com'ó raio"!

Na busca do meu "brazilian butt"

Hoje lá acordei, vesti o traje de treino, preparei o meu baby, seguimos caminho, ficou na avó com muitos beijinnhos e lá fui eu para o Ginásio!!

Ai amigas hoje suei, fiz máquinas intercaladas com aerobica, uns agachamentos que deram cabo de mim!!! A seguir um belo duche que me soube pela vida!!

O mais giro do ginásio é que à hora que eu vou praticamente só há senhoras mais velhas, tipo 50, 60 anos.
Mas hoje estava lá uma mama com o seu baby, devia ter uns 2/3 meses, sossegadinho a dormir no ovo enquanto a mãe treinava. Pensei logo que isto, isto era o que eu devia ter logo feito!!!

Amanha temos um baptizado.... a ver se não me perco!!!!

Ainda não me pesei...

Quanto exercicio, que era o meu pricipal objectivo, tenho feito todos os dias, o que me tem deixado super orgulhosa.
Mas a comidinha, ai amigas, continuo muito indisciplinada. Como tudo que me apetece e sem pudor algum LOL

Então tendo isto em mente, vou-me pesar e já venho ;)
Beijokas

Pós-pesagem: Estou na mesma! 71kg.
Agora só me volto a apesar na proxima 6ª feira. É melhor assim.

Como é que eu ponho um ticker do peso!!

Amigas dietistas, não consigo aceder às configurações para colocar um ticker com o meu peso!!!
Ajudem-me!

O Pipas adormeceu, vou aproveitar para pedalar.

Até já!

Pós-pedalanço: 30 minutinhos que souberam que nem ginja ;)
E o Pipas ainda dorme. É optimo, assim tenho tempo para descansar e beber a minha aguinha.

Hoje não me pesei...

Vou adoptar um esquema de pesagem, dia-sim dia-não.

Ontem fiz exercicios localizados: abdominais, peitorais, braços, pernas e gluteos. Ainda transpirei um bocadinho. ;)

Hoje quero fazer 30 minutos de bicicleta, vamos ver se o meu filhote deixa.

Subir escadas

Como não tenho tido tempo para fazer caminhada, ontem resolvi começar a subir as escadas até aqui à empresa. Em casa moro no 2ª andar e subo todos os dias desde a garagem, que acabam por ser 3. Agora aqui custou mais um bocadinho... Trabalho no 14º andar! Parei 3 vezes mas consegui. Cheguei cá acima a deitar os bofes pela boca. :)

4ª feira

Hoje também acordei super animada!
Tentei fazer alguns abdominais de manhã mas o piolho não deixou, pensou que eu estava na brincadeira e atirou-se logo para cima de mim, vou ter que o despachar para o avô! ;)
Ementa de hoje:
P.A. 1 Chávena de leite com meio pãozinho com queijo;
A. Sopa de legumes, bife de peru grelhado com salada de alface e 1 maçã;
L. Fruta e tostas integrais;
J. Sopa, salada e fruta.
Tenho que tentar beber um 1, 5l de água.
Agora de tarde tenho que fazer os meus 15km de bicicleta!

Beijocas